Este posibil să se îmbunătățească exercițiul vizual, Beneficiile sistemului de nișă


Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol.

Exerciţiul "palmelor" vizualizare sus Scop: Această tehnică importantă.

Exerciții complexe pentru ochi cu miopie

Puteţi face acest exerciţiu la o masă sau la biroul dumneavoastră, stând pe scaun. Din moment ce scopul este relaxarea, veţi găsi utilă sprijinirea braţelor cu pernuţe. Dacă lucraţi într-un birou, puteţi sprijini braţele pe o suprafaţă cum ar fi un teanc de caiete, cărţi. Procedura de bază: Pentru început, frecaţi-vă palmele pentru a le încălzi.

EXERCIȚIILE OCHILOR

Figura 17 Sprijiniţi podul palmelor pe pomeţii obrajilor şi suprapuneţi degetele pe frunte. Nu exercitaţi presiune asupra ochilor şi asiguraţi-vă că ochii, spâncenele şi degetele sunt relaxate. Respiraţi apoi încet şi adânc. Relaxaţi-vă şi imaginaţi-vă o plajă.

Este 6 zi foarte frumoasă şi nu aveţi absolut nici o grijă.

Regulile de aur și exercițiile de sănătate pentru sistemul Nishi de Katsudzo Nishi

Valurile se sparg uşor de mal şi vedeţi frunzele copacilor legănându-se în vânt. Bucuraţi-vă de această imagine şi vizualizaţi cât mai multe detalii. Notă: Bineînţeles că puteţi alege decorul fanteziei dumneavoastră.

Reţineţi că ideal este să vizualizaţi un spaţiu larg deschis ocean, munţi etc. Durata: Unu până la cinci minute fără pauză. Repetaţi exerciţiul pe parcursul zilei de lucru.

  • Cum se tratează miopia vizuală
  • Insultă "Optimist Blog" În acest articol voi descrie ce fel de exerciții de ochi trebuie să faceți pentru a nu numai să vă păstrați, dar și să vă îmbunătățiți vederea.

Exerciţiul "calendar-carte" focalizare Scop: Dezvoltarea capacităţii de trecere rapidă a privirii cu realizarea focalizării din plan apropiat în plan îndepărtat. Materiale: Calendar sau planşă cu litere; carte, revistă sau alt material tipărit.

“Antrenamentul vizual”, benefic în sport?

Metodă: 1. Aşezaţi calendarul sau planşa cu litere, destul de departe, astfel încât cifrele literele să fie abia vizibile vezi figura Materialul tipărit trebuie ţinut sau sprijinit la nivelul şi distanţa specifice cititului aproximativ 40 cm.

examinări vizuale neinvazive

Citiţi primele 3 numere sau litere din rândul de sus al calendarului de pe peretele de vizavi cât mai repede posibil. Apoi citiţi primă propoziţie sau primul rând al materialului tipărit.

este posibil să se îmbunătățească exercițiul vizual reduce temporar vederea

Repetaţi exerciţiul, citind următoarele 3 cifre şi următorul rând. După ce puteţi trece rapid din plan apropiat în plan îndepărtat, păstrând claritatea imaginii, apropiaţi cartea la aproximativ 15 cm de ochi.

Apoi vedeţi cât durează să vedeţi clar literele sau cifrele de la distanţă. Variaţi numărul cifrelor literelor de la distanţă.

Ce este util

De exemplu, citiţi primele 4 sau 5 numere. Dacă este necesar începeţi numai 2 cifre. Sau, citiţi 1,2,3 sau 4 numere de pe fiecare rând începând.

Atenţie la: 1. Capacitatea de urmărire a imaginii atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat. Capacitatea de a avea o imagine clară atât în plan apropiat cât şi în plan îndepărtat cu schimbarea privirii.

Exerciții de ochi eficiente pentru miopie Varice Micopia sau miopia este o boală comună care apare din cauza anormalității refracției pe retină a organului optic. Cel mai adesea, miopia se formează ca rezultat al unui glob de ochi mărit.

Veţi folosi ambii ochi şi ochelarii pe care îi purtaţi în mod curent. Durata: Miopie Einstein cicluri de câte un minut pe zi Exerciţiul cu mărgele Scop: Această procedură vă învaţă folosirea ambilor ochi simultan.

Exerciții de ochi eficiente pentru miopie

Ea dezvoltă abilitatea de a deplasa privirea ambilor ochi dintr-un punct este posibil să se îmbunătățească exercițiul vizual rapid şi uşor fără a suprasolicita ochii. Abilitatea de a localiza corect în spaţiu este dezvoltată de aceasta tehnică.

Materiale: O bucată de sfoară cu o mărgea colorată fixată la aproximativ 30 cm de capăt. Metoda: 1. Legaţi sfoara de un obiect fix la nivelul ochilor.

este posibil să se îmbunătățească exercițiul vizual