Profilaxia vederii. Formular de căutare


Astigmatismul, dereglarea gravă a vederii. Interviu cu dr. Cornelia Ceban

Dacă vrei să-ţi protejezi cu adevărat ochii pe termen lung, iată cele fundament pentru vedere importante 10 reguli ca să-ţi păstrezi calitatea bună a vederii. Vederea poate fi afectată de numeroase obiceiuri nesănătoase ce dăunează ochilor.

Iată 7 moduri prin care poți să ai grijă de sănătatea ochilor: 1. Prezintă-te periodic la medic pentru consult și depistarea precoce a problemelor  ochilor Chiar dacă nu ai probleme de vedere sau afecțiuni ale ochilor, se recomandă un control oftalmologic și optometric cel puțin o dată pe an, pentru depistarea precoce a afecțiunilor vederii și ale ochilor. Unele afecțiuni pot să nu cauzeze simptome, sau când apar simptomele, afecțiunea deja s-a agravat.

Prevenirea este cea mai înțeleaptă cale de acțiune pentru sănătatea oculară, motiv pentru care nu este niciodată prea devreme să începi să ai mai multă grijă de ochii tăi. Poartă ochelari de soare Ochelarii de soare ce oferă cu adevărat protecție împotriva razelor ultraviolete sunt accesoriul perfect vara. Dacă mergi regulat la schi, ochelarii speciali ce protejează ochii de lumina reflectată de zăpadă sunt la fel de importanți.

profilaxia vederii respirație refacerea vederii

Hrănește-ți corect ochii Alimentația corectă este poate cel mai important aspect în sănătatea ochilor. Alimentele care oferă cele mai mari beneficii pentru ochi variază de la spanac și somon până la ouă, fasole, nuci, migdale și citrice. Asigură luminozitatea optimă când citești Când ochii sunt profilaxia vederii de citirea unui text de pe un suport de hârtie, asigură-te întotdeauna că ai suficientă lumină.

diagramă daltonismă

Atunci când te concentrezi asupra ecranului unui gadget, ai grijă ca luminozitatea ambientală să nu fie prea ridicată. Evită oboseala ochilor cauzată de computer Cel mai bun exercițiu pentru ochii obosiți de computer este focalizarea regulată a privirii către un punct îndepartat într-o direcție diferită de ecran. Astfel, ochii vor fi afectați mai puțin de ecranul PC-ului.

Sus 1. Dieta prolifica vederii Protejarea sanatatii ochilor incepe inca din hrana care furnizeaza organismului nutrientii necesari tuturor functiilor sale. Numeroase studii arata ca grasimile esentiale omega-3luteina, zincul sau vitaminele C si E ajuta la prevenirea tulburarilor de vedere asociate cu inaintarea in varsta, precum degenerarea maculara sau cataracta.

Un umidificator de aer este util mai ales iarna, când încălzirea aerului îl usucă puternic. Mănâncă mai puțină sare Alimentația bogată în sare crește riscul de cataractă.

vedere apă vie

Înlocuiește cât mai mult sarea din mâncare cu plante aromatice și mirodenii și asigură-te că alimentele procesate din alimentația ta au un nivel redus de sare. Nu sări niciodată peste demachiere înainte de culcare Mascara devine periculoasă pentru sănătatea ochilor atunci profilaxia vederii este utilizată fără reguli de îngrijire clare. Demachiază-te întotdeauna înainte de culcare, pentru a preveni zgârieturile la nivelul globului ocular, ce pot fi provocate de particulele mici de rimel ajuns în ochi.

Menține tensiunea arterială sub control Când ai tensiunea ridicată, riscul unor probleme de sănătate oculară crește.

profilaxia vederii viziunea umană verifică la ce distanță

Hipertensiunea este a doua cauză ce produce orbire după diabet, motiv pentru care este indicat să-ți verifici regulat tensiunea arterială. Renunță la fumat și ferește ochii de fum Fumatul este asociat unor riscuri mai mari pentru sănătatea ochilor tăi, riscuri legate de cataractă, probleme cu nervul ocular și degenerarea celulară. Dacă fumezi, renunță pentru binele vederii tale pe termen lung. Dacă nu fumezi, evită spațiile închise umplute cu fum, care irită puternic ochii.

Contact Search for: Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational.

Respectă toate regulile pentru ochelari și lentile de contact Acceptă sfaturile oftalmologului ca pe o lege atunci când vine vorba de ochelari și lentile de contact. Igiena lentilelor este deosebit de profilaxia vederii pentru prevenirea unor infecții la nivelul ochilor, ce pot afecta vederea când provoacă unele complicații.

profilaxia vederii miopie și scufundări