Vitamina pentru numele viziunii, Vitamine si Minerale

Dintre acestia, micronutrientii sunt substante de care ai nevoie in cantitate mica, dar fara de care nu poti avea un creier, oase si un organism sanatos. In cazul femeilor insarcinate, greturile matinale, indigestia, poftele din timpul sarcinii si toate transformarile prin care trece corpul lor in timpul celor 9 luni in care formeaza un tot — mama si copilul — afecteaza aportul de vitamine si minerale de care au nevoie si ea, si viitorul bebelus.

Conform UNICEFla nivel mondial doar jumatate dintre femeile gravide primesc toate ingrijirile recomandate in timpul celor 9 luni de sarcina.

Vitamine și Minerale

Unul dintre aspectele cu minus din acest punct de vedere il reprezinta si aportul de vitamine si minerale care sa asigure o evolutie sanatoasa a sarcinii si pentru mama, si pentru bebe, care este aflat in plina dezvoltare. Pentru a te asigura ca si tu, si puiul tau sunteti sanatosi in timpul sarcinii si dupa, UNICEF recomanda o alimentatie diversa si vitamine prenatale pentru micronutrientii care nu sunt usor de obtinut doar din dieta zilnica.

Toata lumea a auzit de acid folic, dar nu este singurul exemplu de micronutrient vital pentru femeile gravide. Descopera mai jos si in infograficul de la finalul acestui articol care sunt principalele vitamine si minerale esentiale in sarcina, pentru mama si copil: 1.

15 vitamine si minerale esentiale in sarcina, pentru mama si copil (infografic)

Iodul este un micronutrient important pentru femeile gravide: este esential in dezvoltarea creierului si sistemului nervos al fatului, ii regleaza metabolismul, regleaza glanda tiroida a mamei si scade riscul de avort spontan si nastere prematura.

Surse naturale de iod: cartofi, fasole, alge marine, prune uscate, banane, porumb, capsune, sare iodata. Calciu — 1. Calciul este esential pentru fat, contribuind la dezvoltarea oaselor si dintilor, la o inima, nervi si muschi sanatosi si la dezvoltarea corecta a capacitatii de coagulare sangvina.

Despre Vilofoss Grupul Vilofoss este lider mondial în sectorul premixurilor și al nutriției.

Pentru mama, calciul reduce riscul de hipertensiune si preeclampsie  hipertensiune asociata sarcinii, manifestata prin prezenta de proteine in exces in urina. Surse naturale de calciu: broccoli, kale, spanac, varza chinezeasca, edamame, smochine uscate, seminte de chia, amarant, tofu fortificat, lapte de soia fortificat.

Supliment alimentar Oxford Vitality Vitamina B6 100mg, 120 Tablete

Fierul este esential in formarea de globule rosii, mentinerea unui sistem imunitar sanatos si prevenirea anemiei in sarcina care creste riscul de hemoragie, infectii bacteriene si nastere prematura.

Surse naturale de fier: edamame, linte, fasole, naut, seminte de dovleac, tofu, spanac, stafide. Ajuta la dezvoltarea oaselor si dintilor, reduce riscul de anemie, contribuie la dezvoltarea embrionara, stimuleaza repararea celulara dupa nastere, lupta cu infectiile si problemele oculare. Surse naturale de Vitamina A: cartofi dulci, dovleac, morcov, spanac, broccoli, pepene, kale, mango.

RECENT VIZUALIZATE

Un aport prea mic de zinc in sarcina inseamna probleme cu imunitatea, vindecarea ranilor si risc crescut de infectii gastrointestinale pentru mamica. Bebelusul are nevoie de zinc pentru dezvoltarea celulara si productia de ADN functional. Surse naturale de zinc: caju, migdale, alune, fasole. Ajuta la dezvoltarea oaselor si dintilor, permite corpului sa absoarba calciul, sprijina sistemul imunitar, osos, nervos si muscular ale mamei si copilului.

Cele mai cunoscute superalimente explicate

Surse naturale de Vitamina D: ciuperci, cereale fortificate, lapte de soia fortificat. Sprijina dezvoltarea creierului, inimii si ochilor si scade riscul de nastere prematura.

Surse naturale de Omega nuci, seminte de in, de chia si de mustar, varza de Bruxelles, spanac, busuioc, ulei de in, de soia si de nuca. Joaca un rol important in dezvoltarea creierului bebelusului, reduce riscul de Beri-beri boala care afecteaza sistemul circulator si muschiiajuta mama si copilul sa transforme carbohidratii in energie.

Surse naturale de Vitamina B1: seminte de in si de floarea-soarelui, fasole uscata, mazare, linte, fulgi de ovaz, nuci pecan si braziliene, drojdie nutritionala, cereale integrale, tofu. Este esentiala pentru sanatatea oculara, o piele frumoasa in timpul sarcinii, dezvoltarea corecta a oaselor, muschilor si nervilor fatului, scaderea riscului de preeclampsie. Surse naturale de Vitamina B2: migdale, cartofi dulci, cereale integrale, broccoli, spanac, sparanghel, varza de Bruxelles, morcovi, mazare, ciuperci, drojdie inactiva.

Ajuta digestia viitoarei mamici, reduce greata si migrenele, este esentiala pentru dezvoltarea creierului bebelusului si pastreaza sanatatea sistemului nervos si a pielii.

Despre Geza Zakarias

Surse naturale de Vitamina B3: seminte de floarea-soarelui si de chia, alune, ciuperci, mazare, tahini, fasole, avocado, sparanghel, rosii, ardei grasi, cartofi dulci, orez brun. Te ajuta sa lupti cu durerile si crampele musculare, produce hormoni importanti in perioada sarcinii, contribuie la metabolizarea grasimilor, proteinelor si carbohidratilor. Surse naturale de Vitamina B5: cereale integrale, caju, broccoli, seminte de floarea-soarelui, cartofi dulci, avocado, ciuperci, conopida, portocale, banane, rosii uscate.

Vitamina pentru numele viziunii vitala in dezvoltarea sistemului nervos si creierului fatului, ajuta mama sa lupte cu greata si starile de voma, mentine glucoza din sange la un nivel normal.

Surse naturale de Vitamina B6: fasole, banane, cereale integrale, usturoi, cartofi dulci, naut, avocado, alune de padure, seminte de floarea-soarelui, orez brun, spanac. Este esentiala pentru dezvoltarea embrionului in sarcina si ajuta mama sa lupte cu iritatiile pielii, caderea parului si unghiile casante.

De ce să alegeţi produsele noastre? Şapte motive pentru a alege produsele CaliVita: Beneficiind de un background profesional deosebit, CaliVita vă oferă o gamă de produse care satisface cele mai stricte condiţii de calitate, de mai mult de 20 de ani. Ne străduim în permanenţă să utilizăm materiale naturale ce provin din surse de cea mai înaltă calitate. Utilizăm formule cu o absorbţie deosebită, de exemplu substanţe sub formă organică. Produsele noastre sunt supuse unor controale stricte şi multiple, pentru a asigura în permanenţă o calitate excelentă.

Surse naturale de Vitamina B7: fulgi de ovaz, avocado, spanac, broccoli, conopida, ciuperci, zmeura, cartofi, soia, nuci. Este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B de care ai nevoie inainte si in timpul sarcinii.

ArticoleSuperalimente Astazi ne-am propus sa vorbim, pe rand, despre cele mai populare superalimente si mai exact, ce alimente cu proprietati extraordinare pentru sanatate intra in aceasta categorie. Lista de superalimente despre care am ales sa vorbim astazi cuprinde o serie de alimente pe care, cu siguranta le consumati, dar poate ca nu stiati ca sunt atat de benefice pentru sanatatea intregului organism. Chaga Inonotus obliquus Chaga sunt ciuperci parazitare de forma neregulata si aspect de carbune ars, intalnite in padurile de mesteacan, care isi datoreaza culoarea preponderent neagra prezentei unor cantitati mari de melanina.

Previne anemia, este esentiala pentru productia de globule rosii si sustine dezvoltarea santoasa a placentei. Surse naturale de Vitamina Vitamina pentru numele viziunii linte, spanac, broccoli, sparanghel, fasole, portocale, grapefruit, avocado, mango, rodii. Contribuie la formarea creierului si coloanei vertebrale a bebelusului, mentine sanatatea sistemului nervos al mamei si copilului, lupta cu Spina bifida si anencefalia in combinatie cu Vitamina B9 vitamina pentru numele viziunii confera energiei mamei ajutand la metabolizarea grasimilor, proteinelor si carbohidratilor.

Surse naturale de Vitamina B produse din soia fortificate, cereale fortificate, drojdie inactiva fortificata.

Cere intotdeauna sfatul medicului in legatura cu alimentatia ta in timpul sarcinii, pentru a afla din cea mai avizata sursa ce acizi grasi esentiali, vitamine si minerale iti poti lua din dieta, care sunt toti micronutrientii de care ai nevoie si tu, si puiul tau in plina dezvoltare, dar acuitate vizuală 6 dioptrii care sunt vitaminele prenatale pe care ti le recomanda!

Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant. Join 1, other subscribers.