Cum să îmbunătățim metodele de vedere


Exercitiile care te ajută să nu mai porti ochelari de vedere: ”Cei care lucrează în fața calc

Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari De Amelia Matei pe Homepage Slider Sănătate Wellness Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă. Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine.

cum să îmbunătățim metodele de vedere acuitatea vizuală în reglementările de circulație

Vezi care sunt. Potrivit 4amazingthings.

Vedere mai bună - chiar şi noaptea saui în condiţii de lumină redusă

Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care cum să îmbunătățim metodele de vedere va spune dacă vezi bine.

până la ce oră este vederea cum să scapi de hiperopie

După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești.

Subiecte în Sfatul specialistului

Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos. Bea un suc din morcoviperfect pentru ochi.

vederea lovită pe cap restabilirea vederii 05

Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire. Masează-ți zilnic ochii.

Îmbunătăţirea vederii prin metode naturale: mit sau realitate?

Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece. Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct.

Tehnici simple care te vor ajuta sa-ti imbunatatesti memoria

Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul. Trucuri care îți protejează vederea Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, vederea încețoșată în depărtare cataracta.

Trucuri care îți protejează vederea

Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine fără carnecitrice. Citește și: Greșeli de vară care îți strică ochii Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară, potrivit webmd.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va fi în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna.

Metode de a îmbunătăți și proteja vederea fără ochelari

Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată. Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât.

Pentru a preveni apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială. Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos.

Ca sa ai o vedere buna trebuie doar sa iti doresti!

Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați. La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde. Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari. Sursa foto: rf.