Ce alimente imbunatatesc vederea


îmbunătățirea vederii prin exerciții

Cu totii stim ca este mai bine sa previi decat sa tratezi, asa ca de ce nu am face la fel si cand vine vorba de sanatatea ochilor nostri. In acest sens, va prezentam astazi cinci alimente pe care ar trebui sa le consumati in mod regulat pentru a va imbunatati vederea.

ce alimente imbunatatesc vederea pedagogia deficienței vizuale

Plante verzi. De la spanac, salata si pana la stevie sau urzici, fiecare dintre aceste alimente contine cantitati importante de luteina si zeaxantina, antioxidanti puternici care protejeaza retina si previn aparitia afectiunilor precum cataracta.

ce alimente imbunatatesc vederea copii și TV și vedere

Sunt bogate in vitamina E, nutrient care protejeaza retina si previne degenerescenta maculara. Aproximativ migdale contin jumatate din doza necesara zilnica de vitamina E.

Vedere mai buna fara ochelari - Îmbunătățește-ți vederea cu alimente bogate în A, B, C - Eu stiu TV

In plus, sunt si foarte gustoase! La fel ca lamaile, grapefruitul, rosiile sau ardeii, portocalele contin doze importante de vitamina C. Aceasta substanta ajuta venele si arterele sa transporte sangele mai bine catre celelalte organe.

Cercetatorii au demonstrat faptul ca anumite alimente pot contribui la imbunatatirea vederii, stopand semnele imbatranirii ochiului si pastrand sanatatea acestuia. Consumarea unei cantitati mari de fructe si legume ajuta la mentinerea ochilor in stare buna de functionare si la imbunatatirea vederii. Ati auzit desigur ca vitamina A care se afla din belsug in morcovi ajuta la imbunatatirea vederii pe timpul noptii. Alte fructe si legume ajuta la prevenirea unor boli des intalnite la varsta a 2-a, si anume: cataracta si degenerescenta maculara.

Ca atare, si vederea este imbunatita atunci cand consumam mai multa vitamina C. Nu numai ca ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar aceasta leguma cotine antioxidanti puternici care previn imbatranirea prematura, protejeaza celulele si, implicit, imbunatatesc vederea.

ce alimente imbunatatesc vederea percepția vizuală cu viziune normală

Asadar, o data de doua ori pe saptamana, consumati broccoli la pranz sau cina. Ce alimente imbunatatesc vederea cum bine stiti, morcovii sunt bogati in beta-caroten, o substanta pe care organismul o transforma in vitamina A si care este foarte benefica pentru sanatatea ochilor.

Asadar, nu va fie teama sa folositi cat mai mult morcov atunci cand preparati mancare.

ce alimente imbunatatesc vederea

Recomandari pentru tine si casa ta.